Беременность — естественное состояние для женщины. Природа предусмотрела такие мелочи, что если вдуматься в суть процесса зарождения и развития жизни, то диву даёшься, насколько он продуман! Однако, как бы там ни было, каждая будущая мама испытывает поистине колоссальные нагрузки, и дело не только в постоянном росте живота и прибавке веса, но и в постоянно меняющемся гормональном фоне. Потому, даже такой грамотно спланированный и продуманный процесс, как беременность, не может пройти незамеченным для здоровья и самочувствия женщины: как ни крути, всё меняется и надо быстренько к этим переменам адаптироваться.

Нередко можно услышать от будущих мам, что сильно болят ноги при беременности. С чем это может быть связано и как с этим бороться?

Почему болят ноги при беременности

А причин болей может быть несколько, и зависят они от характера боли, места её локализации и срока беременности:

1. Отёчность.
2. Варикозное расширение вен.
3. Постоянно растущая нагрузка и смещение центра тяжести.
4. Неправильно подобранная обувь.

Болят ноги при беременности: отёки

Определить отёчность можно и без обращения ко врачу, достаточно лишь обратить внимание на кольцо, которое вдруг стало с трудом сниматься, неожиданно ставшую тесной обувь, следы от резинки носков на ногах и т.п. Если беременную мучают отёки, это может серьёзно осложнить ей жизнь, особенно если она ещё работает и деятельность её проходит в основном на ногах. Выдохнуть получается только придя домой, скинув тесные туфли и наконец присев!

Многие будущие мамы сталкиваются с такой напастью, и следует знать, что в первой половине беременности отёки проявляться не должны! Это может быть симптомом скрытого проявления уже существующей болезни, в развитии которой беременность и возрастающая нагрузка на организм послужила толчком. В этом случае врач обязательно обследует свою подопечную на предмет заболевания сердца или почек.

После 20-ой недели с отёками сталкивается подавляющее большинство будущих мам, и такой сигнал можно назвать тревожным: либо они потребляют слишком много жидкости, либо начался гестоз, либо нарушена работа сердечно-сосудистой системы и почек. Отёки нужно лечить в обязательном порядке, ведь водянка беременных может быть первой стадией гестоза со всеми вытекающими последствиями.

И первым делом в этом случае надо отказаться от чрезмерного употребления воды, но не впадая в крайность: от 1 до 1.8 литра следует употреблять в сутки жидкости в целом.

Сбалансированное питание, исключающее копчёное, солёное, жирное, острое и сладкое должно поспособствовать выведению лишней жидкости из организма. Обратите внимание, что в целом лучше стараться класть соли в блюда меньше обычного: именно она провоцирует задержку выведения воды! Хорошей альтернативой соли, скажем, в рыбных блюдах или салатах послужит лимонный сок, например.

В некоторых случаях необходимо и медикаментозное вмешательство в виде специальных препаратов и витаминов, укрепляющих сосуды!

По приходу домой хорошо сделать прохладную ванную для ножек, а затем и полежать, положив под усталые ступни подушку.

Болят ноги во время беременности: варикоз

Недуг довольно распространён среди беременных женщин, даже если они ранее с этим никогда не сталкивались. Его можно узнать по так называемым «сосудистым сеточкам» или «червякам». В первом случае болезнь видна невооружённым глазом, но совершенно незаметна на ощупь, а во втором из-за сильного вздутия вены варикоз можно ощутить рукой.

Это косметический дефект, способный привести к серьёзным осложнениям и у будущей матери и у плода, вплоть до тромбофлебита, трофических язв и образования тромбов.

Ноги при этом начинают очень ощутимо болеть, опять же, особенно после длительного стояния или хождения. Жжение, зуд, усталость, те же отёки — всё это следствие заболевания, и бороться с ним надо начинать как можно раньше!

Болят ноги при беременности от нагрузки

За 9 месяцев беременная женщина должна набрать в среднем не более 10 кг, однако исходя из практики многие набирают в разы больше. Даже в пределах нормы нагрузка серьёзно возрастает не только на ноги, но и на спину. Именно поэтому зачастую при беременности болят ноги и поясница, и чем больше срок, тем сильнее это может ощущаться.

Помимо увеличения веса необходимо отметить то, что по мере роста живота смещается центр тяжести, отсюда изменение походки будущей мамы и положения её тела в пространстве. Это всё абсолютно нормально, и задача беременной женщины минимизировать последствия путём нехитрой подготовки:

1. Удобная обувь и дышащая, не сковывающая движения одежда.
2. Ношение бандажа на длительных пеших прогулках — спина скажет за это отдельное спасибо!
3. Занятия специальным спортом для беременных — только укрепление мышц может стимулировать готовность к возрастающим нагрузкам.
4. Плавание в бассейне — погружение беременной женщины в воду принесёт ей облегчение и для спины и для ног.
5. Массаж ног — пускай муж учится, почему бы и нет!
6. Если болят ноги при ходьбе при беременности, не забрасывайте прогулки — они крайне важны для здоровья и развития крохи. Просто старайтесь чаще отдыхать и не ходить на дальние расстояния. Всегда стоит иметь с собой мобильный и наличные деньги, чтобы в случае чего можно было уехать домой на такси.

Болят ноги во время беременности из-за неправильной обуви

Недаром все, кому не лень повторяют: забудьте про каблуки, носите обувь в первую очередь удобную! При растущей нагрузке на ноги каблуки не просто неудобны в быту, они ещё и крайне опасны из-за смещения центра тяжести!

Больным усталым ногам надо обеспечить полный комфорт, убрать эту очевидную причину боли и неудобства, вот тогда не будут страшны ни пешие прогулки, ни рабочий день, проведённый на ногах.

Очевидно, что все приведённые выше причины болей в ногах могут возникнуть как отдельно, так и все разом. Потому лучше всего озаботиться своим здоровьем, сразу отправившись ко врачу для постановки верного и своевременного диагноза, сделав при этом максимально всё зависящее от себя для устранения причины боли.

Мышечные боли

Мышечные боли знакомы всем, а уж во время беременности они могут стать настоящим бичом для женщин. Конечно, возникает такая боль не по причине повышенной нагрузки, как после спортзала, а по причине лишнего веса, который заставляет мышцы выполнять все большую работу. Бывает так, что даже при отсутствии интенсивной нагрузки ноги во время беременности все равно болят – это признак, что мышцы выполняют большую нагрузку.

СПРАВКА! Виновницей появления мышечных болей является молочная кислота.

При ее выделении выше нормы мышцы испытывают своеобразную интоксикацию и при определенном уровне накопления молочная кислота провоцирует мышечную боль. Сама по себе такая боль может и не быть довольно сильной, например, по сравнению с болью после пробежки, тренировки в зале, но у беременных процесс осложняется наличием судорог и отеков, которые усугубляют мышечные боли в разы.

Справиться с мышечной болью во время беременности просто, но не нужно себя жалеть. Чтобы расходовать молочную кислоту, необходимо дать мышцам небольшую нагрузку. Не стоит лежать и переживать по поводу своего состояния – гораздо правильнее будет пройтись на небольшое расстояние, чтобы мышцы поработали и истратили молочную кислоту.

Болит промеж ног при беременности

Многие будущие мамы жалуются на то, что болят мышцы между ног при беременности. Это может быть как ложным симптомом начинающихся родов, так и действительным признаком предстоящей родовой деятельности: за несколько дней или даже недель до своего появления на свет плод опускается ниже, упираясь в кости таза. Тазобедренные кости начинают потихоньку расходиться, готовясь к родам, но связки при этом не успевают растягиваться, отсюда и неприятные ощущения. Кто-то может охарактеризовать ощущения как «болят кости между ног при беременности», и в обоих случаях речь идёт об одном и том же.

Порой причины болей могут быть в том, что плод занял такое положение, что ненароком зажимается седалищный нерв. Неприятные ощущения при этом будущая мама может испытывать в любом положении — стоя, сидя, лёжа, во время ходьбы. И в этом случае остаётся только ждать, пока плод займёт более удобное положение.

Действия будущей мамы при подобных болях напрямую зависят от вызвавшей их причины, установить которую сможет, конечно, только квалифицированный врач. При защемлении нерва, как правило, помогают холодные или горячие компрессы, если же раньше времени стали расходиться кости, спасёт бандаж, правильные упражнения для будущих мам, физиотерапия, и совсем в крайнем случае подходящие и безопасные обезболивающие.

Болят икры ног при беременности

Некоторые женщины просыпаются от того, что у них болят ноги ночью при беременности, их сводит и возникают непонятные судороги! Дело в том, что постоянно растущий вес будущей мамы оказывает существенное давление на её опорно-двигательный аппарат, в частности, на ноги. Её организм в большей мере требует кальция для ликвидации подобных явлений, для роста и развития крохи. Чем раньше будущая мама начнёт правильно и сбалансировано питаться, тем меньше риск возникновения подобных ситуаций. Добавить к этому можно прогулки на свежем воздухе и обязательное постоянное проветривание помещения. Если ночью свело судорогой ногу, попробуйте её помассировать и накутать в тёплый плед.

Икры при беременности могут разболеться и от элементарной долгой ходьбы или даже от лёгких тренировок для будущих мам в спортзале. Страшного в этом ничего нет — массируйте, разминайте, плавайте в тёплом бассейне, это поможет ослабить боль, и даже если ничего не делать, она пройдёт сама через 2-3 дня. А чтобы этого не случалось, не стоит начинать делать резких и непривычных для вас нагрузок в период беременности. Со спортом стоит познакомиться поближе ещё задолго до её планирования, для подготовленного организма 9 месяцев будут проходить крайне легко!

При беременности болят суставы ног

Боль в суставе — нечастое явление, но если уж она случилась, скорее всего, терпеть её будет невыносимо. Этого делать, впрочем, и нельзя — это довольно серьёзный сигнал тревоги, который не стоит игнорировать!

• Очень частая причина боли в суставах — это элементарный дефицит кальция. Чтобы его подтвердить, беременную направляют на анализ крови. Если диагноз подтверждается, то ей прописывают препараты кальция и витамина D, а также корректируют диету, обогащая рацион рыбой, молочной продукцией, яйцами и печенью.
• Боль в суставах может вызывать и постоянно растущая нагрузка в виде увеличения живота. Контроль веса и избегание длительного пребывания на ногах существенно облегчат ситуацию.

• Кроме того, на поздних сроках беременности у женщин вырабатывается релаксин — гормон, размягчающий связки таза для облегчения прохождения крохи через родовые пути. Побочное действие гормона состоит в том, что он действует и на другие связочные ткани, в том числе как раз на суставы конечностей.

Все перечисленные выше причины абсолютно нормальны для беременности. Боль должна исчезать после отдыха беременной женщины, в противном же случае, причины, вызывающие её, совсем ненормальны. Например, различные заболевания опорно-двигательного аппарата, обострившиеся во время «интересного положения» женщины: ревматоидный артрит или остеоартит, например. Фибромиалгия или даже депрессия способны взывать боли в суставах, в последнем случае они сопровождаются головной болью, а также болями в области спины и живота.
Причин масса, и при появлении болей в суставах надо срочно обратиться к врачу, чтобы он поставил точный диагноз, и, возможно, скорректировал ведение беременности. Некоторые случаи требуют приёма медицинских препаратов, а ведь большинство из них противопоказаны во время беременности. Потому никакого самолечения быть не должно!

Беременность: болят ступни ног

Если у будущей мамы болят непосредственно ступни ног, то в этом также могут быть виноваты отёки, варикозное расширение вен, растущая нагрузка и длительное пребывание на ногах. Но существует и ещё одна причина, провоцирующая боли конкретно в ступнях — это плоскостопие.

Плоскостопие при беременности существенно обостряется, и особенное беспокойство даёт поперечное плоскостопие. Его можно охарактеризовать такими симптомами:

• жжение в ступнях;
• усталость ног к вечеру;
• судороги икроножных мышц, сопровождающиеся болью в ступнях;
• при запущенном случае возможны болевые ощущения в области коленей, спины и таза;
• мозоли и нарост в основании большого пальца.

Для подтверждения диагноза необходимо делать рентген стопы в двух проекциях, но здесь возникает вопрос о целесообразности проведения данной процедуры у беременной женщины, всё таки облучение может быть опасно для ещё не рождённого крохи. Решать, конечно, только будущей маме, опираясь на рекомендации квалифицированного доктора.

На ранних стадиях плоскостопия достаточно обойтись методами консервативной медицины, включающей в себя массаж, ЛФК, физиотерапию, ношение специальной обуви, а в некоторых случаях и приём специальных препаратов. Запущенные же случаи требуют проведения операции.

Первая помощь при боли в ногах и особенности лечения

Ситуация, когда икры «крутит» нестерпимая боль, знакома большинству женщин — нужно не терять самообладания и срочно растереть или нагреть мышцу, стараясь движением голени восстановить подвижность ноги. Чтобы остановить синдром уставших ног, рекомендуется встать с постели и походить некоторое время.

Основанием для незамедлительного вызова врача являются сильные боли в ногах, которые не ослабевают в положении покоя. Особенно опасно, если одновременно болит спина или поясница, наступает онемение конечностей, повышаются температура тела, кровяное давление, учащается мочеиспускание или стремительно нарастает отечность (см. также: что делать, если при беременности болит спина в области поясницы?). Когда ломит и ноет не только в ногах, но и во всем теле, и такое состояние держится более 2-х дней, необходимо пройти диагностику.

Боль в ногах, вызванная акушерскими причинами, лечится симптоматически с применением физиотерапевтических процедур и местных медикаментозных препаратов. Мази и гели для активизации кровотока и снятия болей назначаются исключительно врачом. Методы физиотерапии: массаж, обертывания, компрессы и сеансы релаксации. Также показан прием препаратов калия, железа, кальция, магния, витаминов группы В. При диагностировании патологий применяется щадящая терапия с целью минимизировать риски прерывания беременности и нарушений развития плода.

Нельзя запускать лечение травм мягких тканей и суставов ног — при сниженном иммунитете, характерном для беременности, тормозятся процессы заживления, и могут возникнуть очаги воспалений, угрожающие здоровью плода. Боли и отеки в ногах могут быть симптомами гестоза, серьезных отклонений в работе почек, сердца, эндокринной системы. Общее ухудшение самочувствия или сильные боли — показания для посещения женщиной ревматолога, невролога, кардиолога, ортопеда, нефролога.

ИНТЕРЕСНО: можно ли во время беременности сидеть нога на ногу?

Хронические патологии необходимо распознать прежде, чем они нанесут вред здоровью плода и вызовут осложнения во время и после родов. Существует ряд лабораторных анализов и процедур аппаратной диагностики, которые могут подтвердить или опровергнуть диагноз.

При проблемах с костями и связками вместо рентгенографии используются УЗИ или МРТ. Воспалительные процессы купируются щадящими антибиотиками, полезное действие которых превалирует над потенциальным вредом.

Отеки ног во время беременности. Отеки ног при беременности. Профилактика отеков ног

Болят ноги на ранних сроках беременности

В самом начале беременности, когда изменяется гормональный фон будущей мамы, но физические аспекты пока остаются на прежнем уровне, ноги по сути и не должны болеть. В редких случаях может быть виноват развивающий варикоз, когда растущая матка начинает давить на вены малого таза, вызывая тем самым застой крови.

В этот период нужно стараться больше отдыхать, меньше находиться на ногах. Кстати, можно обзавестись хорошим компрессионным бельём, оно помогает бороться с варикозом, и его обязательно приносить с собой на роды в некоторые роддома.

Если в начале беременности тянет икроножные мышцы, и будущая мама точно знает, что это не из-за повышенной нагрузки накануне, то это может быть тревожным симптомом почечной недостаточности. Растущая матка сдавливает мочеточники и вызывает задержку жидкости, что в конечном итоге может привести к воспалению.

Возможно, тянущая боль в ногах сигнализирует об острой нехватке калия в материнском организме — тогда женщине стоит пересмотреть свой рацион.

Причиной болей в ногах на ранних сроках беременности могут быть и отёки, и это тревожный симптом! Они могут проявляться и скрыто, и вычислить их очень легко: просто следите за количеством выпиваемой и затем выделяемой жидкости. Они должны быть примерно равны между собой!

Если сильно болят ноги и живот при беременности на ранних сроках, это может сигнализировать о начавшемся выкидыше. Живот при этом может тянуть как при начале менструации, а боль в ногах сильно отдаёт в промежность, строго говоря, болит конкретно между ног. Если при этом будущая мама ещё и наблюдает у себя выделения с примесью крови, ей нужно занять горизонтальное положение и дождаться врача скорой помощи.

Как избавиться от болезненных ощущений в первые недели

На первых неделях после зачатия болезненные ощущения в конечностях связаны с отеком тканей. Что делать, как снять неприятные ощущения? Если симптоматика выражена, нужно устранить отечность. Это можно сделать за счет правильного питания.

Вот основные правила:

• не есть соленых блюд; количество жидкости здоровой женщине ограничивать не нужно; это уменьшит тянущие боли в ногах;
• ограничить сладости, сдобу, не употреблять сладких газированных напитков;
• ограничить жирные, жареные, консервированные продукты – все они способствуют увеличению массы тела, задержке жидкости;
• употреблять больше молочных продуктов (источник кальция), бананов, изюма, кураги (источники калия), зародышей пшеницы, укропа, морской рыбы (источник магния);
• есть больше овощей, фруктов, все они содержат различные витамины группы В – источник энергии, способствующий активизации обмена веществ (особенно необходим витамин В6 (пиридоксин), его недостаток может способствовать появлению у беременной судорог; пиридоксин содержится в бананах, фасоли, капусте, пивные дрожжах, цитрусовых);
• для укрепления стенок сосудов, предупреждения варикоза употреблять аскорбиновую кислоту и рутин (цитрусовые, капуста, смородина, клубника);
• полезны мясо кролика, птицы, морская рыба (в том числе жирная).

Болят ноги при беременности на поздних сроках

Боль в ногах на поздних сроках — явление достаточно частое и вполне логичное. Ведь от чего всё происходит? Растёт живот, увеличивается нагрузка, потому и выплывают наружу дремлющие болячки, а то и образуются новые! Варикозное расширение вен, отёки — всё это довольно частые явления третьего триместра. Кости расходятся, плод опускается для подготовки к родам — все перечисленные выше случаи как правило и происходят ближе к концу беременности.

Но страшного в этом ничего нет, ведь всё можно предотвратить! Как говорится, предупреждён — значит, вооружён!

Болят ноги при беременности: что делать

Мы выяснили, что причин, вызывающих боли в ногах, может быть масса. Будущим мама стоит следовать некоторым рекомендациям и в качестве средств для снятия болей или как профилактику их появления:

1. Пейте достаточное количество воды, избегая всё же приём жидкости за 2-3 часа до сна. Даже если отёки уже себя проявили, снизите ежедневный литраж, но без фанатизма — обезвоживание организма только усугубит ситуацию.
2. Контролируйте количество употребляемой соли — она задерживает жидкость в организме, не даёт её вовремя выводить, а это провоцирует отёчность.
3. Питайтесь правильн, следите за сбалансированностью своего рациона. Рыба, мясо, сыр или бобы, например, должны присутствовать в нём каждый день.
4. Избегать надо также потребления сладкого, мучного, жареного и жирного. Эти продукты не несут в себе абсолютно никакой пользы: они лишь провоцируют те же отёки и способствуют прибавке лишнего веса. А лишние килограммы опасны не только тем, что после родов их будет тяжело согнать. Они означают чрезмерную тяжесть, с которой бедные ноги вынуждены будут как-то справляться. Меньше прибавка — легче ногам. Главное, без фанатизма!
5. Также беременным женщинам надо стараться поменьше времени проводить на ногах. Нет, пешие прогулки безумно полезны, но надо давать ногам своевременный отдых! А на работе и вовсе лучше беречь себя, не поводя время стоя по 8 часов подряд! Если устали, по возможности лучше прилечь и приподнять ноги, положив под них валик или большую подушку.
6. Когда сидите, старайтесь держать ноги прямо, не скрещивая их и не закидывая одну на другую. Такие позы в принципе очень вредны, они препятствуют нормальному току крови и могут спровоцировать те или иные заболевания.
7. Носите удобную обувь на плоской подошве или на таком маленьком каблучке, что в них чувствуешь себя как в домашних тапочках!
8. Это же касается и носков — предпочтительны только натуральные материалы с широкой не давящей резинкой.
9. Если варикоз уже начался, в качестве комплексного лечения можно носить специальное компрессионное бельё — колготки, гольфы, чулки.
10. Периодическое ношение бандажа ослабит нагрузку на ноги и поясницу, он возьмёт часть веса животика на себя. Однако, не стоит его носить постоянно — мышцы совсем расслабятся, а кроме того, возникает риск появления растяжек при неосторожном снятии после длительного ношения.
11. Ещё до планирования беременности начните заниматься спортом. Если не успели этого сделать, то всё равно — чем раньше, тем лучше. Надо готовить себя к постоянно возрастающим нагрузкам и к родам, а спорт в этом деле лучший помощник! Идеально было бы подобрать себе грамотного персонального тренера, который не просто будет давать комплекс упражнений, а научит держать себя в обычной, повседневной жизни. С правильной осанкой, когда спина не прогибается как противовес растущему животу, болей может и не возникать вообще.
12. Спорт спорту рознь. Заниматься надо определёнными занятиями, которые подходят для будущих мам. А вот работа с тяжестью строго противопоказана и в спортзале, и в обычной жизни.
13. А где спорт, там, конечно, и бассейн! Один раз нырнёте и почувствуете, как стало легко, ноги и спина скажут вам за это спасибо!
14. Если к вечеру ноги всё же устали, сделайте для них специальную ванночку с прохладной водой или комнатной температуры, после чего нанесите на ступни специальный охлаждающий крем или гель, например, с ментолом.
15. Начавшиеся проблемы с варикозным расширением вен поможет устранить специальные мази и крема для ног, и, хотя большинство из них абсолютно безопасны, перед их применением стоит консультироваться с врачом. Помните, всё, что вы втираете в кожу, имеет свойство проникать внутрь!
16. Контрастный душ способен возвращать тонус ослабленным сосудам, можно его попрактиковать!
17. Массаж ног способен снимать болевые синдромы, можно попросить сделать его супруга или походить к специалисту в данной области.
18. А вот о принятии солнечных ванн лучше пока позабыть. Ультрафиолет может поспособствовать развитию варикоза у будущих мам, ведь он значительно ослабляет стенки сосудов.

Причины тянущих болей

Если присутствуют тянущие боли в ногах на ранних сроках беременности, то следует незамедлительно посетить доктора. Исключением является та ситуация, если накануне появления болезненных ощущений женщина занималась тяжелыми физическими нагрузками, что строго запрещено во время вынашивания ребенка.

Если никак нагрузок не было, то подобная симптоматика может напрямую указывать на наличие мочекаменной болезни.

Развитие подобной патологии объясняется очень быстрым ростом матки, которая оказывает давление на мочеточник. Это провоцирует задержку жидкости и развитие воспалительных процессов. Но если присутствуют боли такого характера, не стоит сразу паниковать, поскольку еще одной причиной подобного состояния является просто недостаточное содержание в организме кальция, и чтобы исправить ситуацию нужно разнообразить свой рацион.

Факторы, провоцирующие крутящие боли в ногах

Если боли в ногах, присутствующие на ранних сроках беременности имеют крутящий характер, то это может быть спровоцировано наличием синдрома «беспокойных ног». Подобная патология характеризуется тем, что стоит женщине выполнить хоть одно слишком резкое движение, и оно сразу же отдается болями в ногах.

В случае, когда причиной подобных ощущений является синдром «беспокойных ног», можно ожидать еще и наличие следующих симптомов:

• чувство покалывания;
• жжение в области икр;
• зуд в сочетании с резкими тупыми болезненными ощущениями.

Еще одним фактором, который может провоцировать развитие болей крутящего характера, является изменение погоды. Если надеяться что подобное проявление пройдет самостоятельно, то в последние месяцы вынашивания ребенка, женщина будет практически постоянно чувствовать подобный дискомфорт.

К тому же, как и в ситуации с тянущими болями, может наблюдаться дефицит в организме полезных веществ.

Во время вынашивания плода на тело будущей матери возрастает нагрузка, что провоцирует отток крови, а это влечет за собой увеличению потребности в полезных элементах.

При недостатке полезных веществ нужно просто добавить в свой рацион больше овощей и фруктов. Другие причины болезненных ощущений в нижних конечностях

Среди факторов, которые провоцируют боли в ногах, особенно при беременности на ранних сроках, можно выделить ряд следующих:

• увеличение веса;
• смещение центра тяжести, в результате чего нагрузка на нижние конечности значительно увеличивается;
• чрезмерное количество жидкости в организме (провоцирует развитие пульсирующей боли отечности);
• носка тесной обуви.

Методы избавления от болезненных ощущений в нижних конечностях

Независимо от того, болят ли ноги на ранних сроках беременности или на поздних для того, чтобы от них избавиться нужно, следовать ряду правил:

1. Употребляйте много жидкости. Если в организме женщины, вынашивающей малыша, мало воды, то возникают отечности и различные по характеру боли в ногах.
2. Снизьте количество соли, присутствующее в рационе, это поспособствует тому, что вода не будет долго оставаться в теле будущей матери.
3. Обязательно нужно соблюдать белковую диету, которая содержит в себе такие продукты, как бобовые, сырные продукты, нежирные рыба и мясо.
4. Осуществляйте контроль над состоянием своего веса. Изменение веса даже на несколько килограмм больше, чем предписано доктором на этом сроке, чревато появлением сильных болезненных ощущений в нижних конечностях.
5. Желательно уменьшить количество времени, когда беременная женщина находиться в стоячем положении. Если присутствует необходимость длительное время стоять, то при первой же возможности присядьте хоть на несколько минут или поочередно поднимайте ноги, только не сильно.
6. Во время сидения не стоит скрещивать ноги.
7. При вынашивании ребенка разрешено заниматься только гимнастикой для беременных, выполнение других физических упражнений (кроме плаванья), считается нежелательным.
8. Во время ночного сна, старайтесь все время лежать на левом боку. Справа, размещена полая вена, которая переносит самые большие объемы крови в организме. Если лежать на противоположном от нее боку, то удастся снизить давление на эту вену, а это уменьшит и болезненные ощущения.
9. Следует носить свободные носки, чтобы они не пережимали вены на ногах.
10. Чтобы снизить болезненные ощущения в ногах следует заказать для себя специальное белье (колготки, чулки), изготовленное из леченого трикотажа.

Кроме того, подбирая для себя обувь, беременная женщина должна смотреть, чтобы она была комфортной и имела маленький каблук. Обязательно следует уделить внимание качеству колодки и стельки.

Боли в ногах, которые сопровождают будущую мать на ранних сроках беременности, могут возникать и в случае присутствия неправильной походки. В то время как малыш находится в утробе, женщина должна вырабатывать новую походку, во время которой вес должен одинаково распределяться на обе ноги, а позвоночник при этом должен быть прямым и ненапряженным. Чтобы разработать такую походку нужно приложить усилия, чтобы не прогибать поясницу и не откидывать назад верхнюю часть туловища.

Народные методы избавления от болей в ногах

Поскольку во время нахождения малыша в утробе, женщине запрещено использовать ряд медикаментозных препаратов, то боли в ногах, которые беспокоят ее на ранних сроках беременности, лучше всего убирать народными методами.

Самыми эффективными народными средствами от болезненных ощущений в нижних конечностях являются:

1. Сок из лимона. Необходимо 2 раза в день обрабатывать ноги лимонным соком, после чего следует дождаться, пока они высохнут. Только после полноценного высыхания сока можно надевать обувь. Использование лимонного сока должно происходить на протяжении 2 недель.
2. Лавровое масло. Для того чтобы избавить беременную женщину от болей в ногах следует втирать в них лавровое масло. Для его приготовления следует подготовить 50 грамм высушенных лавровых листов и 250 миллилитров нерафинированного масла подсолнуха. Листья ломают и заливают маслом. Полученную смесь помещаем в банку, закрываем ее и на 12 дней размещаем в затемненном месте. По окончании этого периода смесь процеживается. При появлении малейших болезненных ощущений в ногах, они смазываются подготовленным маслом.
3. Употребление морковки. Рекомендуется употреблять большое количество морковного сока и непосредственно свежей моркови. В первом случае она избавит будущую мать от болезненных ощущений в ногах, во втором случае облегчит будущие роды.
4. Настойка из конского каштана. Следует подготовить 30 грамм цветов или ядер, полученных из плодов конского каштана и 300 миллилитров водки. Ингредиенты смешиваются, после чего смесь необходимо в течение 7 дней хранить в темном месте, изредка подвергая взбалтыванию. По окончании этого периода, средство процеживается и употребляется в размере 30 капель трижды в день перед приемом пищи. Особенно эффективным это средство является в случае наличия болей в ногах, вызванных варикозным расширением вен.
5. Смесь чистотела и вазелина. Необходимо отжать сок из куста чистотела и смешать с вазелином. Смешивание происходит в соотношении 1:2. Полученным средством следует ежедневно перед сном натирать ноги. По истечении 2 недель будущая мама навсегда забудет, что собой представляют боли в ногах.
6. Настойка из смеси тысячелистника и чабреца. Необходимо подготовить 10 грамм тимьяна, 20 грамм высушенного тысячелистника и залить все стаканом водки, если в домашней аптечке имеется медицинский спирт, то лучше применить его. Смесь следует на протяжении десяти дней настаивать в затемненном месте, ежедневно подвергая встряхиванию. После изготовления настойки нею нужно несколько раз в сутки протирать ноги, после чего их обязательно нужно утеплить. Эта настойка убирает болезненные ощущения уже в течение недели.
7. Следуя всем правилам поведения во время вынашивания ребенка (правильное питание, отсутствие физических нагрузок, больше времени на отдых), болезненные ощущения, вообще, можно предотвратить. Но если они все-таки начали возникать, то можно воспользоваться любым из вышеперечисленных народных рецептов, чтобы избавиться от болей.

Подведём итоги

Резюмируя всё вышесказанное, можно сделать простой вывод: боли в ногах явление частое, но не смертельное. В большинстве случае можно избавиться от них простым пересмотром своего рациона и образа жизни в целом. Помните, что в период беременности иммунитет ослабевает, нагрузки на организм растут каждый день. И все-все дремлющие болячки вмиг активизируются и вылезают наружу. Хорошо когда о них знаешь и готов к ним, делая всё возможное, чтобы не было последствий или они сводились к минимуму. А это очень просто — планируйте свою беременность, тогда и все необходимые знания будут с вами!

Сочетание с судорогами

Судороги – еще один вид боли в ногах при беременности, при которых ощущения можно сравнить со спазмами или непроизвольными подергиваниями мышц. Наиболее часто они наблюдаются ночью, во сне. Считается, что причина такого состояния – сниженное количество электролитов, а именно, минералов: магния, калия, кальция. Почему именно сейчас появляется недостаток этих элементов?

В течение всей беременности происходит закладка и развитие всех систем малыша. Все эти элементы плод получает из организма матери, а потому необходимо обязательно своевременно восполнять этот недостаток витаминно-минеральными комплексами. Одним словом, если у беременной имеются тянущие судороги в ногах – это явный признак того, что необходимо обратить внимание на питание, а возможно, увеличить дозу минеральных добавок, конечно, по согласованию с врачом.

Судороги ног у беременных наиболее часто проявляются по ночам, но могут появляться и в дневное время