Можно ли беременным загорать на солнце

Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом!

Летний отдых на воде — ещё и солнечные ванны. Можно ли беременным загорать? И да, и нет.

С одной стороны, солнечные лучи повышают выработку витамина D, в беременность это необходимо. С другой, вредный ультрафиолет не только старит кожу, вы рискуете незаметно для себя получить солнечный удар. Поэтому загорать можно только утром до 11 часов и вечером после 17–18, в зависимости от того, когда темнеет.

Обязательно пользуйтесь головным убором и самым сильным кремом-защитой от ультрафиолета (убедитесь, что он разрешён в беременность). Старайтесь находиться в тени, не забывая, что и там вы тоже загораете.

Лето, солнце, море…

Благотворное влияние свежего воздуха, морских и солнечных ванн трудно переоценить:

• Жара легче переносится вблизи водоема.
• Морской воздух наполняет легкие и очищает их от загазованной атмосферы города.
• Согласно некоторым исследованиям, женщины, принимавшие водные процедуры в первые месяцы беременности, меньше подвержены токсикозу и легче рожают.
• Под действием солнца в организме синтезируется витамин D, необходимый будущему ребенку для построения костей и мышц. В крови поддерживается необходимое количество кальция.
• Плавание дает щадящую нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему, тренирует их и держит в тонусе.
• Повышение уровня кислорода в крови и снижение концентрации сахара благотворно влияет на развитие плода.

Если вы комфортно чувствуете себя под водой, умеете задерживать дыхание, нет причин от этого отказываться. Конечно, о нырянии в воду с вышки или трамплина речи быть не может.

Вместе с тем, существует ряд факторов, которые могут спровоцировать осложнение течения беременности и даже преждевременные роды. Поэтому решение о том, можно ли беременным купаться, сугубо индивидуально и принимать его должен специалист.

Прежде, чем отправляться на пляж, посоветуйтесь со своим гинекологом, можно ли вам купаться и загорать.

Можно ли беременным купаться в водоёмах

Купание в беременность полезно

Нужно ли беременной женщине на лето пересмотреть свои привычки, если она любит купаться?

Есть ситуации, когда будущим мамам купаться опасно. В случае угрозы выкидыша, при низком предлежании плаценты, при слабой шейке матки и при проблемах с мочеполовой системой. Заручитесь поддержкой вашего акушера-гинеколога, когда соберётесь купаться!

Но плавание, как известно, — лучший вид физической нагрузки для беременных. Эта «физкультура» мягко укрепляет мышцы вокруг скелета, что облегчает боли в спине, ускоряет обмен веществ, позволяет отлично «размять косточки» будущим мамам. К тому же беременная просто легче чувствует себя в воде.

Можно ли беременным купаться в море: польза и опасности

Морская вода беременным полезна

Само по себе море беременным однозначно полезно! Вода в морях не застаивается, меньше вероятность что-то «подцепить». Морская соль — это сбалансированный набор полезных минералов, которые впитываются через кожу. Тёплый и влажный воздух полезен для лёгких и кожи женщин.

Есть и то, что обязательно нужно учесть, если вы решили искупаться в море «в положении».

Правила безопасного поведения на воде

• температура воды — не ниже 22о по Цельсию, она вам комфортна;
• море и пляж чистые, лучше если это частный пляж;
• в воде не водятся медузы, опасные членистоногие или рыбки, этот вопрос лучше изучить заранее;
• дно ровное, желательно песчаное, без резких перепадов высот, кораллов или коряг: лучше купаться в резиновой обуви;
• не плавайте до усталости, нагрузка должна быть небольшой;
• не заплывайте на глубину, убедитесь что на пляже есть спасатель;
• не заходите в воду, если чувствуете себя не очень хорошо;
• учтите, что у беременных часто бывают судороги от недостатка магния и кальция.

Можно ли беременным купаться в реке и озере

Если есть выбор, однозначно — река!

Основное преимущество пресных водоёмов — к ним не нужно далеко ехать. Природа и чистый воздух в сочетании с прохладной водичкой в жару позволят вам приятно отдохнуть и в своей полосе.

Главные требования к речной воде — приятная температура, чистота и ровное дно. Обязательно найдите информацию о том, на каких пляжах купаться разрешено санэпидемстанцией. Убедитесь, что в реке нет подводных холодных течений, и не заплывайте далеко.

В озёрах беременным купаться чаще всего опасно. Казалось бы, озёра теплее, но в этом и заключается зло: в более тёплой стоячей воде отлично развиваются болезнетворные микроорганизмы. Если вы хотите рискнуть, то выбирайте озеро с холодными источниками и убедитесь, что в этой воде не найдено вредных бактерий. И ни в коем случае не купайтесь в озере, где плавают утки, они переносят опасные микроорганизмы! В такой воде нельзя даже мыть руки.

Можно ли беременным купаться в солёном озере

Купаться беременным в солёных озёрах запрещено

Казалось бы, какая разница, море это или солёное озеро? Огромная. Причина не только в стоячей воде, как мы писали в предыдущем абзаце. В солёном озере концентрация соли выше в несколько раз, и в этом случае микроэлементы могут навредить организму мамы и будущего малыша.

В такие водоёмы окунаются для лечения, а принимать сильнодействующее лекарство просто так, «для профилактики», не станет ни один здравомыслящий человек. Правда, в некоторых случаях врач может порекомендовать беременной поездку на солёное озеро, но он взвесит все за и против и будет нести ответственность за ваше состояние.

Можно ли беременным купаться в горячих и термальных источниках

Беременным можно купаться только в некоторых термальных источниках

А вот в термальных источниках беременным купаться хоть и ограниченно, но можно. Только не в горячих! В последних температура воды ощутимо выше 36о Цельсия, а женщинам «в положении» нельзя перегреваться и греть беременный животик, это может привести к преждевременным родам.

Так что основное требование к термальным водам — температура не выше температуры тела. Кроме того, состав таких водоёмов различный, поэтому хорошо изучите, кому запрещено купаться в конкретном термальном источнике. Ну и, конечно, вы должны быть в целом здоровы, ваша беременность должна протекать без осложнений и вы должны получить разрешение своего гинеколога.

Здоровым будущим мамам точно разрешены сульфатно-хлоридно-кальциево-натриевые термальные воды. Такое купание полезно беременным: микроэлементы из этой водички впитаются в кожу и позволят не принимать отдельно калий, кальций, магний, серу и хром.

На каком виде транспорта лучше ехать: машина, поезд, самолет

Противопоказаний нет, вещи уже собраны, остается решить вопрос транспорта, на котором вы отправитесь к долгожданному побережью.

Можно ли беременным ехать на море на машине

На сегодняшний день подавляющее число семей могут позволить себе содержание машины. Безусловно, это очень удобный транспорт для беременных, если речь идет о небольших расстояниях. Однако ехать на машине в сторону моря не рекомендуется. Начнем с того, что дорога дальняя, и сидеть долго в одном положении даже не беременным очень сложно. Конечно, можно чаще останавливаться, совершать прогулки, разминаться, но общее время путешествия от этого только увеличится. Качество дорог также оставляет желать лучшего, а слишком трясти будущую маму не рекомендуется.

Если вы все же решили отправиться на машине – тщательно проверьте техническое состояние транспорта и посадите за руль опытного водителя.

Можно ли беременным ехать на море на самолете

Прежде чем лететь на самолете, тоже стоит подумать. Особенно если вы летите впервые. Перепады давления и низкое содержание кислорода в воздухе не сделают путешествие комфортным. Кроме того у каждой авиакомпании есть свои требования к беременным пассажиркам. С ними нужно ознакомиться и придерживаться в обязательном порядке, иначе вас просто не пустят на борт самолета. Путешествие самолетом приемлемо, лишь в том случае, если вы преодолеваете очень дальние расстояния.

Можно ли беременным ехать на море на поезде

Самое лучшее решение данной проблемы – ехать на поезде. Это самый надежный и безопасный транспорт. Он очень удобен тем, что в любой момент можно прогуляться по вагону или прилечь. На станциях роженица не только подышит воздухом, но и сможет получить необходимую медпомощь.

Поезд — лушее транспортное средство для поездки на море беременной

Можно ли отдыхать на море во время беременности

Именно море по своим полезным свойствам стоит на первом месте в рейтинге благоприятного воздействия на организм человека. Огромное количество минералов и микроэлементов насыщает организм во время купания. Для беременной женщины это правило не исключение — йод, кальций, селен нужны малышу для здорового развития и нормального протекания беременности. Купание в соленой воде помогает женщине справиться с отеками, варикозным расширением вен и лишним весом.

Ранние сроки

Первый триместр беременности отличается самым высоким риском выкидыша (по сравнению с остальными двумя триместрами). Кроме этого, этот период имеет основополагающее значение в формировании органов и систем будущего ребенка.

Отпуск на ранних сроках рекомендуется проводить недалеко от дома, путешествовать только на небольшие расстояния, чтобы сильные климатические изменения, смена часовых поясов и перепады давления во время перелета не смогли повлиять на процесс развития плода. Итак, купание в море при раннем сроке беременности возможно, если не придется ехать дальше 100 километров.

Второй триместр

Второй триместр считается самым благоприятным из всех для путешествий и отдыха на море. Организм женщины уже адаптировался к внешним и внутренним изменениям, малыш спокойно растет и развивается. Живот будущей мамы еще не такой большой, как на третьем триместре, и позволяет ей вести активный образ жизни. Такое явление, как токсикоз, уже не беспокоит. По рекомендациям акушеров, период с 13 по 27 неделю вынашивания ребенка подходит для отдыха на морском побережье в наибольшей степени.

Третий триместр

Начиная с 28 недели для матери и будущего ребенка вновь начинается непростое время. Беременность подходит к концу, вынашивание плода требует от организма женщины задействовать все ресурсы, как физические, так и физиологические. Основные риски третьего триместра:

• возможность преждевременных родов;
• развитие позднего токсикоза, или гестоза.

Собираясь в отпуск в последние три месяца беременности, обязательно стоит проконсультироваться со своим акушером-гинекологом, который сможет оценить величину этих рисков. Если они минимальны, смело можно отправляться в путешествие, но вернуться домой рекомендуется до 38 недели.

Существуют ли ограничения?

К сожалению, отдых на море при беременности может позволить себе не каждая женщина. Существует несколько ограничений. Так кому же стоит воздержаться от путешествия в тёплые места?

• Беременным, срок которых не достиг 3 месяцев. Данный период представляет угрозу для плода, ведь в это время тело малыша только начинает формироваться.
• Девушкам с туберкулезом, обострением хронических заболеваний, постоянной рвотой и маловодием.
• Не рекомендуется отправляться на море на поздних сроках беременности – вот-вот, когда женщина уже должна встретиться с малышом. Это может вызвать риск преждевременных родов.

Правила загара в период беременности

Отдыхая на море, не получится исключить пребывание на солнце. Поэтому загорая, необходимо помнить, что во время беременности у женщины происходит изменение гормонального фона. В результате этого в организме вырабатывается больше эстрогенов — гормонов, отвечающих за пигментное состояние кожных покровов и формирование загара. Это нужно учитывать, чтобы исключить возможность ожогов кожи, ведь у женщин в положении загар наступает раньше, чем у остальных.

Поэтому, чтобы кожа не обгорела, а солнце не навредило, необходимо учитывать такие простые правила:

• Загорать постепенно до полудня и в вечернее время, когда активность ультрафиолетовых лучей снижается, и риск обгореть сводится к минимуму.
• Лучше не выходить на пляж, если температура воздуха выше 30 градусов, так как жара может оказать отрицательное влияние на течение беременности и состояние здоровья плода.
• При беременности противопоказаны прямые солнечные лучи, поэтому загорать лучше в тени. При этом загар получится не хуже, чем на солнышке, а риск солнечного удара и ожога кожи угрожать не будет.
• Нельзя выходить на пляж голодной, но и не нужно плотно кушать. В обоих случаях возможен обморок.
• Пляжная одежда должна быть из легких натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух, просторная. Из головных уборов стоит выбрать широкополую шляпу и солнцезащитные очки.
• Обязательно использовать солнцезащитный крем, учитывая тип кожи: чем светлее кожа, тем выше должен быть фактор защиты. Но в любом случае для беременных количество SPF должно быть не менее 20.

Стоит ли беременной посещать бассейн и аквапарк

Когда нет возможности выехать на природу, а поплавать хочется, женщинам в положении вполне подойдут бассейны или аквапарки; пользоваться ими можно круглый год. Конечно, там не будет свежего загородного воздуха, но благоприятное воздействие воды на организм обеспечено. И снова о главном: без консультации у лечащего врача к водным процедурам приступать не следует.

Вероятность подхватить инфекцию в бассейне невысока: здесь бдительно следят за очисткой воды. Однако для борьбы с микробами, случается, в воду добавляют много хлора. По мнению одних врачей, элемент накапливается в организме; плавание будущей мамы в хлорированной воде спровоцирует аллергию у ребёнка, когда тот родится.

Кроме того, пары хлора вредят дыхательной системе. Другие медики отрицают губительное воздействие элемента на организм. Так или иначе, перестраховка беременной не помешает: выберите бассейн, где гарантируют минимальное использование хлора — например, детский.Бассейн — подходящая альтернатива морю или речке; будущей маме лучше купаться там, где в воду добавляют меньше хлора

Регулярные заплывы в бассейне помогут будущей маме:

• поддерживать тело в форме;
• обеспечить необходимую двигательную активность;
• снизить нагрузку на суставы и позвоночник;
• расслабить мышцы;
• поднять настроение.

Большой плюс бассейнов — возможность заниматься с тренером; в некоторых местах проводят специальные сеансы аквааэробики для беременных. Собирают группы, будущие мамы делают комплекс упражнений, подготавливающих тело к родам. Кроме того, в бассейне всегда поблизости находится врач.Заниматься гимнастикой в бассейне беременным полезно для предстоящих родов

Идти ли в аквапарк

Вряд ли будущей маме, особенно на поздних сроках, подойдёт место, где полным-полно людей, в том числе детей. Первое, что приходит на ум — как бедной женщине уберечь выросший живот от случайных столкновений с беспорядочно бегающими сорванцами. Сразу понятно: аквапарк — зона повышенной опасности для беременных.

Подстерегают женщин в положении и другие риски:

• высокий шанс заразиться от кого-то из посетителей инфекцией, особенно осенью и весной;
• часто в аквапарке не соблюдается температурный режим, бывает слишком жарко, душно; будущая мама может упасть в обморок;
• очень скользкий пол; если женщина оступится, наверняка не удержит равновесия, упадёт и получит травму (возможно, тяжёлую);
• как и в бассейнах, воду в аквапарках хлорируют.

Если всё-таки надумаете посетить аквапарк — допустим, старший ребёнок попросит — выбирайте места потише, у бассейнов. Кататься с крутых извилистых горок будущей маме категорически нельзя — закружится голова, стыки в конструкциях приведут к травмам. Прямые горки для самых маленьких да надувные круги или матрасы — максимум, что может себе позволить ответственная мама.В многолюдном аквапарке будущей маме находиться опасно

Если бассейн в аквапарке заполнен людьми до отказа, подождите, пока народу станет меньше — тогда заходите в воду.

В бассейне

Возможные последствия загара

В женском организме в период беременности происходят гормональные изменения. Очень часто активизируется гормон, оказывающий влияние на пигментацию. Поэтому из-за этого на коже будущей матери могут возникнуть пигментные пятна, количество и размер которых зависит от воздействия солнечных лучей.

Пигментации наиболее подвержены открытые участки тела. Развитие этого процесса происходит незаметно, а спустя несколько месяцев после рождения малыша пятна становятся бледнее и постепенно совсем исчезают. Чтобы предотвратить пигментацию, необходимо стараться как можно меньше пребывать под прямыми солнечными лучами, носить одежду, способную защитить от солнца, использовать специальные кремы. Кроме того, у беременных, кроме перечисленного выше, возможны и другие последствия:

Эти моменты нужно учитывать, находясь под открытым солнцем. Причем решив в первом триместре беременности совместить беременность и море, узнайте мнение врачей об этом. Наблюдающий Вас гинеколог поможет исключить возможные противопоказания для такой поездки.

Кому разрешается ехать в морское путешествие?

Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, обязательно съездите на море, ведь после рождения малыша такая возможность может представиться совсем не скоро. Путешествие особенно рекомендуется женщинам на 4-6 месяце беременности. Также врачи советуют отправиться в поездку беременным с дефицитом массы тела, юным роженицам до 18 лет, проживающим в тяжёлых или неблагоприятных условиях, работающим на производстве.

Польза загара для будущих мам

У многих женщин возникает вопрос, не вреден ли загар в первом триместре беременности? Но беременность ведь не болезнь, поэтому при ее нормальном протекании умеренное пребывание под солнечными лучами полезно будущей маме и малышу. Важен загар в первом триместре для правильного развития плода. Под влиянием солнца активизируется выработка витамина Д3, который крайне необходим для усвоения кальция. При дефиците этого витамина в организме будущей мамы даже при регулярном употреблении препаратов кальция портятся зубы, волосы тускнеют и начинают выпадать, слоятся ногти. Получая витамин Д3 в синтетическом виде в складе специальных мультивитаминных комплексов, организмом он усваивается в недостаточном для этого периода количестве

Поэтому беременным обязательно нужно находиться на солнце, чтобы пополнить запасы этого важного элемента. Учитывая тот факт, что именно в первой половине беременности формируется скелет ребенка и происходит закладка его будущих зубов, то в этот период женщина обязана получать целебные солнечные ванны и находиться на свежем воздухе

Только во всем обязательно должна быть мера. И вопрос загара не исключение.

Как правильно загорать при беременности

Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.

Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.

Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.

Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий?

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Оздоровление беременных купание в море

Можно ли беременным купаться в море в теплые деньки лета? Данный период так важен для правильного развития плода, что хочется поддержать его всеми возможными способами. От самочувствия будущей мамочки очень сильно зависит здоровье растущего внутри малыша.

Насколько безопасен отдых на берегу моря? Многие женщины с удовольствием отправляются на курорт, чтобы укрепить организм перед родами. Главное — разобраться в том, как правильно вести себя на морском берегу.

Правила купания в период беременности

Можно ли беременным купаться на море?

Большое количество неорганических солей в морской воде благоприятно воздействует на всех людей. Женщины в положении могут взять от купания много полезного. Водные процедуры помогают облегчить беременность на любом сроке. Регулярное купание снижает нагрузку на позвоночник, улучшает кровообращение, стимулирует работу кишечника, укрепляет брюшные мышцы. Проживание на берегу моря в несколько раз уменьшает вероятность появления проблем во время беременности.

Во время купания в море кроме состава воды срабатывает термический фактор. Вода будет однозначно прохладнее температуры тела. Плавное погружение позволит включить процесс терморегуляции организма. Начнется отдача тепла, что приведет к росту скорости биохимических процессов. В частности, снизится уровень сахара в крови и начнут сжигаться лишние жиры. Все эти процессы положительно скажутся на растущем организме плода, так как будет увеличен уровень гемоглобина, эритроцитов и белков-альбуминов плазмы.

В некоторых случаях врачи могут запретить купание в открытом водоеме из-за состояния здоровья женщины. Стоит уточнить у наблюдающего специалиста, можно ли беременным купаться в море. Важны не столько общие рекомендации всем, сколько индивидуальный подход. Необходимо внимательно изучить анализы и течение беременности, чтобы однозначно разрешить или запретить купание на море.

Правила купания в период беременности:

Кроме особенностей климата немаловажное значение имеет состояние экологической обстановки. Загрязненный водоем — худший вариант отдыха для женщин в положении

Некоторые девушки считают, что тампон сможет защитить ребенка от инфицирования. На самом деле, это лишь усугубит ситуацию. Если при обычном купании часть воды попадает во влагалище, то при выходе на сушу она выливается наружу. Вставленный тампон впитает же в себя загрязненную воду, а затем при контакте со слизистой влагалища станет мощным источником инфицирования. Поэтому так важно удостовериться, что данный пляж на море проходил обследование на отсутствие инфекций и бактерий. Кроме этого, необходимо выяснить температуру воды. Можно ли беременным купаться в холодной воде? Однозначно, нет. Лучше всего входить в морскую воду, которая будет теплее + 22°С. Штормовые волнения должны быть менее 2 баллов.

Подготовиться к вхождению в воду. На пляже стоит дать организму около 10-15 минут «остыть» в тени. Выбранные меры позволят избежать резкого переохлаждения при входе в морскую воду.

Купальный сезон рекомендуется начинать с 10 минут в день, постепенно увеличивая до получаса. Водные процедуры должны проходить спустя 2 часа после приема пищи в утреннее (до 10 часов) или вечернее время (после 17 часов). В море желательно активно плавать, чтобы медленнее остывать.

Поддержка организма после выхода из моря. Сразу же на суше следует обтереться полотенцем, укутаться в него для согревания и немного посидеть на пляже. Отдыхать лучше в тени, чтобы организм смог адаптироваться к окружающим условиям. Примерно на 2 часа можно отложить купание под душем, чтобы морские соли смогли оказать благотворное воздействие на кожу.

Постоянный контроль общего самочувствия. По возможности, после первого купания измеряют давление. Если показатели выросли более, чем на 10-15 пунктов от обычного значения, то следует сократить продолжительность купания. Также рекомендуется выходить из воды после появления чувства мышечной усталости, так как некоторые медики связывают это с утомлением сердечной мышцы. Беременным лучше ограничивать период нахождения на пляже, если погода выдалась очень жаркой и душной.

Поездки на море — это положительные эмоции и поддержка здоровья. Лучше всего, если беременные не будут резко менять привычный для себя климат. После переезда в другую природную зону необходимо выждать некоторое время для акклиматизации организма. Купание в море стоит перенести на позже. Достаточно пары дней, чтобы прошла первоначальная адаптация.

А как насчет купания беременных в бассейне?

Казалось бы, все риски, которым подвергается будущая мамочка, купаясь в открытом водоеме, совершенно отсутствуют при купании в бассейне. Чистая вода, занятия под постоянным присмотром тренера, оптимальная температура воды и многие другие преимущества. Нет ни опасных течений, ни риска перегреться на солнце.

Но есть один существенный минус. Это – хлорированная вода, которой заполнен бассейн.

Согласно исследованиям американских ученых, хлорированная вода отрицательно влияет на луковицы волос. А пары хлора, которые поднимаются над поверхностью воды в бассейне, влияют на дыхательную систему примерно так же, как табачный дым.

Правила купания

• Чтобы наверняка убедиться в том, что вам можно купаться, нужно посетить врача. Есть некоторые исключения: к примеру, не рекомендуется купаться беременным с повышенным артериальным давлением. На ранних и поздних сроках не стоит менять климат, а при сложной беременности дальние переезды и вовсе запрещены.
• Если женщина нормально себя чувствует, можно ехать на море и на ранних сроках беременности — это поможет снять уровень интоксикации, на поздних сроках вода поможет расслабить тело и снизить отечность. Противопоказаниями к поездке являются приоткрытая шейка матки и наличие предвестников родов.
• Чтобы обезопасить себя от инфекции, врачи советуют купаться в специально отведенных местах. Выбирайте для купания чистые малопосещаемые пляжи на лесных, озерах с прозрачной водой, проточные реки вдалеке от промышленных объектов и городов. Также нужно учитывать состояние микрофлоры влагалища и его PH. Если у будущей мамы молочница, то купаться в стоячей воде нельзя.
• Купание в водоёмах может стать причиной кишечных и кожных инфекций. Не стоит погружать в воду голову, чтобы исключить попадание в носоглотку воды с возбудителями инфекций.
• На пляже должен быть пункт оказания медицинской помощи с постоянным дежурством медперсонала, телефонная связь и возможность проезда транспорта.

• Начинать купание необходимо в водоемах, температура которых достигла + 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Во время купания нужно следить за своим самочувствием. При малейшем дискомфорте, ощущении холода, нужно выходить из воды. Придя на пляж, желательно на протяжении 10-15 минут «остыть» в тени, чтобы не переохладиться. В воде активно плавайте, тогда вы не замерзнете. Начинать сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.
• Придумайте режим плавания, желательно ежедневный, приблизительно в одно и то же время, утром до 10 часов или днем после 16 часов. Выходить из воды нужно, когда вы начинаете чувствовать усталость в мышцах.
• Выходя из моря, вытритесь полотенцем и закутайтесь в него, отдохните, пока вам не станет тепло. После купания не стоит сразу уходить с пляжа, нужно дать время организму прийти в себя, адаптируясь к окружающим условиям, например, полежать в тени полчаса.

Не забывайте о том, что у будущих мам во второй половине беременности могут возникать судороги ног. Причем судороги могут случаться не только в холодной воде, но и при ее нормальной температуре. Для того, чтобы максимально обезопасить себя, перед купанием необходимо сделать в качестве разминки несколько физических упражнений: подъем и сгибание ног, легкий массаж — поглаживание ног — голеней и бедер в направлении от ступни кверху. Полезно растереть тело, особенно область икроножных мышц и поясницы. Если же судорога все-таки возникла — большим пальцем несколько раз резко и сильно, несмотря на боль, надавите в этой области и потяните на себя пальцы сведенной ноги.

Беременным с отошедшей слизистой пробкой купание категорически запрещено, потому что при этом значительно возрастает риск проникновения в матку болезнетворных микроорганизмов. После купания в водоемах, бассейне, реках можно обезопасить себя, воспользовавшись антисептическим препаратом, например, таким как «Мирамистин».

Как видите, с водой связаны не только удовольствия, но самые разнообразные ограничения

И будущим мамам, чье положение особенно уязвимо, стоит помнить, что осторожность — прежде всего. Только в этом случае купание в самый счастливый период жизни доставит женщине только положительные эмоции

Загорать любит практически каждая женщина, но многие беременные интересуются вопросом: «Можно ли при беременности загорать?». Солнечные лучи доставляют немало удовольствия, они способны увеличить количество гемоглобина, под их влиянием происходит выработка витамина Д, они усиливают обмен веществ. Также солнечные ванны способны снять стресс и подарить прекрасное настроение.

Загар очень полезен тем девушкам, которые в повседневной жизни испытывают недостаток солнечного света и тепла. Кроме того, яркое солнышко может помочь избавиться от некоторых болезней. Но во время беременности, нужно соблюдать некоторые правила, которые помогают использовать по назначению полезные свойства загара и исключить вредное воздействие ультрафиолета.

Можно ли купаться беременным: на море, озере, речке, в бассейне

Если беременность выпала на летний период, встаёт вопрос о возможности купания. Бытует мнение, что в период ожидания ребенка купаться запрещено. Однако специалисты считают иначе.

Можно ли купаться?

Негативное отношение к времяпрепровождению на пляже во время беременности в первую очередь продиктовано народными суевериями. Издревле считалось, что женщине, ожидающей ребенка, не просто неприлично показываться в людных местах, а опасно для здоровья.

Беременность старались скрыть. Во время купания одежда вымокала. Очертание живота бросались в глаза. Считалось, что в период вынашивания ребенка женщине женщина уязвима не только для людских пересудов, но и для нечистой силы.

Люди верили, что она в большом количестве обитает в водоемах.

Постепенно суеверия стали отходить на второй план. Однако негативное отношение сохранилось. До сих пор считается, что в период ожидания ребенка женщине нужно держаться как можно дальше от воды.

Однако специалисты придерживаются прямо противоположного мнения. Беременным можно купаться в море, речке и любом другом водоеме. Однако при условии, что он будет чистым. Решение о возможности купания в водоеме принимает специальная комиссия. Пляж должен быть оснащен специальными зонами.

Во время беременности повышается нагрузка на позвоночник. Плавание позволяет снизить ее. Оно расслабляет мышцы. Это способствует нормализации функционирования всех внутренних органов. Во втором и третьем триместре кровь может застаиваться в нижней половине тела. Расслабленное состояние, которое позволяет достичь купание в воде, разгоняет кровь.

Во время купания требуется большая отдача тепла. В результате наблюдается ускорение процессов обмена в организме.

Некоторые специалисты разрешают даже нырять. Однако делать это необходимо не с разбега, а погружаясь в воду в спокойных условиях. Подобная процедура позволяет тренировать дыхание. Оно дает возможность восстановить и укрепить органы дыхания, а также подготовиться к последующим схваткам.

На море

Если противопоказания к купанию и нахождению на солнце отсутствуют, не стоит откладывать поездку на море из-за беременности. В состав морской воды входит большое количество микроэлементов. Они проникают через кожу и оказывают благотворное влияние на организм женщины и ребёнка. Вещества способствуют укреплению иммунитета. Они защищают от простудных заболеваний.

#БЕРЕМЕННОСТЬ и #ПЛАВАНИЕ. Можно ли беременным ПЛАВАТЬ (КУПАТЬСЯ) в МОРЕ, ВОДОЕМЕ, БАССЕЙНЕ, РЕЧКЕ.

Однако некоторые сопутствующие факторы способны нанести вред. По этой причине потребуется соблюдать ряд мер предосторожности. Так, необходимо выбрать оптимальный период для путешествия. Лучше всего отправляться на море во втором триместре беременности. В этот период мучительный токсикоз уже закончится. Однако живот ещё не очень большой. Это позволяет женщине сохранить подвижность.

В часы наибольшей солнечной активности посещение пляжа под запретом. Плавать в море лучше до 10:00 утра или после 17:00 вечера. Большую часть времени лучше проводить в тени. Во время беременности нельзя допускать перегрева.

Необходимо позаботиться о защите от солнца. В обязательном порядке необходимо использовать соответствующий крем. Он наносится на все открытые участки тела. После каждого купания его необходимо обновлять.

В озере и реке

Обычно для того, чтобы отдохнуть у реки или на озере, не требуется совершать длительных поездок. В жаркую погоду проводить время на берегу естественного водоема во время беременности даже рекомендуется. Однако необходимо максимально тщательно выбирать время отдыха.

Нужно помнить о том, что слишком долгое пребывание на солнце во время вынашивания ребенка вредно. По этой причине размещаться лучше под навесом. Чтобы не допустить перегрева, продолжительность водных процедур не должна превышать 15 минут.

Купаться разрешается только в том случае, если вода чистая и прозрачная.

Решив отдохнуть у озера или реки, необходимо помнить о том, что высокая температура воздуха приводит к размножению болезнетворных микроорганизмов. Особенно это правило актуально для водоемов со стоячей водой. Микробы способны нанести вред здоровью женщины и ребенка.

Правило не действует в отношении солёных озёр. Соль в них выступает в качестве дезинфектора. Во время купания необходимо следить за собственным самочувствием. Если женщина ощутила усталость и недомогание, необходимо незамедлительно прекратить водные процедуры.

Вместо них лучше просто полежать в тени.

В бассейне

Сегодня популярность плавания в бассейне во время беременности и занятие аквааэробикой возрастают. Происходит перераспределение сил тяжести. В результате разгружается спина. Наблюдается расслабление всех групп мышц. Кроме того, врач назначает выполнение специальных упражнений в воде, если плод в утробе матери размещен в неправильном положении или наблюдается его гипоксия.

Согласно статистике, женщины, которые плавали в бассейне, рожают значительно легче. Они значительно быстрее приходят в прежнюю форму. Однако нужно учитывать, что хлорированная вода способна спровоцировать аллергические реакции.

Она нередко приводит к пересыханию слизистых оболочек. По этой причине во время беременности необходимо отдавать предпочтение бассейнам, в которых применяются современные способы очистки.

Так, альтернативой хлорированию может выступать озонирование.

Отказываться от купания необходимо, если присутствует угроза выкидыша, при которой женщине прописан постельный режим. Купаться нельзя в случае наличия простудных заболеваний, а также при низких температурных показателях воды и плохих погодных условиях. Однако это общие запреты, которые распространяются на всех любителей пляжного отдыха.

После 28 недели купание должно осуществляться с повышенной осторожностью и только в тех водоемах, которые были предварительно проверены и одобрены специальной комиссией. Дело в том, что в этот период слизистая пробка начинает ослабевать.

Она уже не так надежно защищает плод от воздействия вредных бактерий. Пляжи, которые не оборудованы для купания, необходимо обходить стороной.

Аналогичное правило действует и в отношении неизвестных водоёмов, если их дно покрыто водорослями или илом.

Нужно помнить о том, что во время беременности центр тяжести у женщины перемещается. Из-за этого она становится неловкой и неуклюжей. После рождения ребёнка всё придёт в норму. Однако до того, как это случится, необходимо избегать опасных зон для отдыха.

Принимать решение о возможности купания во время беременности необходимо после предварительной консультации с гинекологом и терапевтом.

Некоторые специалисты советуют женщинам воздержаться от купания в начале беременности. Дело в том, что первый триместр является критическим периодом. Во время него риск выкидыша выше всего.

Чрезмерная физическая активность способна стать провоцирующим фактором. На ранних сроках наблюдается формирование слизистой пробки. Однако она ещё не полностью защищает вход в матку. Вероятность проникновения бактерий выше.

Ее полное формирование завершается только на 12 неделе беременности.

Если женщина не хочет отказываться от купания в бассейне, необходимо проконсультироваться со специалистом. В случае отсутствия противопоказаний заниматься плаванием можно, однако необходимо дозировать нагрузку. Допускать перенапряжение строго запрещается. Для комфортного плавания можно использовать специальные доски. Продолжительность одного занятия не должна превышать 20 минут.

Если женщина хорошо себя чувствует, посещать бассейн можно до трёх раз в неделю. При этом продолжительность сеанса может доходить до 45 минут. Плавать нужно не совершая резких движений. Между подходами необходимо делать перерывы. Кроль является самым безопасным стилем плавания во время беременности.

Разрешается плавать на спине. Это позволяет снять напряжение с позвоночника. Дополнительно наблюдается укрепление мышц рук и ягодиц. Нырять во втором триместре также можно. Способность регулирования глубины вдоха позволит женщине подготовиться к предстоящим родам.

На поздних сроках беременности живот существенно увеличивается. Он оказывает серьезную нагрузку на спину и ноги. Если женщина будет заниматься в бассейне в этот период, это поможет расслабить мышцы, разгрузить позвоночник и снизить давление на суставы.

Можно ли плавать при беременности? Беременность ➜ спина ➜ плавание

Тренировки можно продолжить в привычном режиме, если какие-либо противопоказания отсутствуют. Занятия нужно прекратить в момент отхождения слизистой пробки. В открытую шейку матки без труда может попасть инфекция, а роды способны начаться в любой момент.

Если женщина решилась плавать во время беременности, необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Так, залезать в воду не стоит, если она не прозрачная, а пациентка плохо плавает. Такая ситуация не позволит реально оценить глубину. Правило особенно актуально, если пляж не оборудован для купания. Аналогичное правило действует и в случае, если в воде наблюдается большое количество водорослей.

Температура воды должна превышать 22 градуса. Если показатель ниже, повышается риск возникновения судорог. Плавать стоит только в том случае, если кровянистые выделения из влагалища отсутствуют. Если имеет место быть угроза прерывания беременности, но постельный режим не назначен, помочить ноги в тёплый день можно, Однако от полноценного плавания лучше отказаться.

Мнение врача

Физическая активность полезна для организма человека. Плавание позволяет поддерживать тело в тонусе даже во время беременности. Этот вид спорта является наиболее оптимальным в период ожидания ребенка.

Водные процедуры улучшают общее самочувствие, помогают расслабиться и избавиться от недомогания. Во время движения в воде женщина глубоко и ритмично дышит. Это в последующем пригодится ей во время рождения ребёнка.

Плавание улучшает кровообращение и способствует расслаблению мышц. Наблюдается снижение нагрузки на суставы и позвоночник. Это позволяет избежать отёков и снижает риск появления варикоза. Во время занятий тело женщины не перегревается.

При этом умеренная нагрузка оказывается на все группы мышц. За час занятия удаётся сжечь более 500 калорий. Это гораздо эффективнее, чем силовая тренировка в зале.

Как купаться безопасно

Если женщина, вынашивающая малыша, решила расслабиться и принять дома ванну, а ее гинеколог разрешил ей эту водную процедуру, то она должна следовать несложным рекомендациям.

В домашних условиях

Беременным можно купаться в ванной, если они придерживаются следующих правил:

Безопасность. Не рекомендуется женщинам в положении принимать ванну, когда они одни в доме или в квартире, так как в случае если беременная почувствует себя плохо, некому будет помочь ей выбраться из воды. Перед тем как «занырнуть» в домашний водоем будущей маме стоит подумать о том, как она покинет его. Точнее как она безопасно вылезет из ванной. Чтобы избежать несчастного случая, а женщина, ожидающая малыша, становится довольно неуклюжей, необходимо постелить в ванной комнате резиновый коврик.

Оптимальная температура воды. Беременным можно купаться в ванной, если температура воды не превышает 36-37 градусов. В противном случае пребывание в горячей воде может спровоцировать маточное кровотечение, и, как следствие, самопроизвольное прерывание беременности.

Отсутствие аллергенов. Конечно водопроводная вода чище, чем та, которая в открытых водоемах, но и она содержит вредные примеси. Так как воду, которая течет из крана, дезинфицируют с помощью хлора, то возможны случаи, когда принятие ванны обернется для женщины, вынашивающей малыша, аллергическим дерматитом

Также будущей маме стоит обратить внимание на то, каким чистящим средством моется ванна, и насколько хорошо оно смывается после. Если активные компоненты средства для чистки ванн плохо смыть, то они окажутся в воде, в которой будет купаться беременная, и спровоцируют аллергическую реакцию.

Поплавок

Не рекомендуется женщине, вынашивающей малыша, погружаться в ванну целиком, необходимо, чтобы плечи были над водой. Это поможет избежать возможного перегрева беременной.

Соблюдение предельного времени пребывания в воде. Большинство акушеров-гинекологов сходятся во мнении о том, что длительность домашних водных процедур не должна превышать 15 минут.

Внимание к своему организму. Если женщина в положении, будучи в ванной,вдруг почувствует недомогание или какое-то непривычное ощущение, то ей лучше всего сразу же выйти из воды.

На море

Беременным можно купаться в море, если:

• на берегу есть пункт оказания первой медицинской помощи, в котором целый день дежурит врач;
• температура воды в море выше +22 градусов по Цельсию;
• штормовое волнение воды не превышает 2 баллов;
• беременным можно купаться в море через 10-15 минут после того, как они придут на пляж;
• в воде необходимо умеренно-активно двигаться, тогда будущая мама и не замерзнет, и не переутомится;
• продолжительность одного купания не должна превышать 10 минут на первых порах и 30 минут после длительного пребывания на пляже; хочется отметить, что увеличивать время пребывания в воде надо постепенно, чутко прислушиваясь к своему самочувствию;
• беременным можно купаться в море до 10 часов дня, когда солнце еще не так сильно печет, и после 16 часов вечера, когда светило уже не настолько активно;
• выйдя из воды, женщина, вынашивающая малыша, должна насухо вытереться полотенцем и укутаться в какое-либо покрывало, чтобы согреться;
• не рекомендуется будущим мамам покидать пляж сразу же после купания, необходимо дать время телу на адаптацию после смены стихии;
• если у женщины в положении во второй половине беременности бывают судороги, то ей не стоит глубоко заплывать, лучше плескаться рядом с берегом во избежание несчастного случая.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит будущей маме безопасно принимать водные процедуры.

Какие особенности морского отдыха для будущих мам?

Если у беременной нет никаких проблем со здоровьем, отдых на море станет отличной подготовкой к родам, пополнит энергетические запасы организма, восполнит дефицит витаминов, минералов и микроэлементов.

Особое положение женщины в этот период обязывает ее соблюдать правила пребывания в воде и на солнце.

Как подготовиться к поездке?

Ожидание отпуска всегда волнительно, но во время беременности еще и требуется особая подготовка. Для гладкого и максимально полезного отдыха лучше планировать его на второй триместр беременности, когда риски от дальних поездок минимальны. Важно предусмотреть экстренные случаи, поэтому обязательно стоит изучить инфраструктуру курорта, чтобы при необходимости быстро получить медицинскую помощь. Рекомендуется подготовить и собственный набор лекарств, состав которого подскажет лечащий акушер-гинеколог.

Если путешествие планируется на автомобиле – необходимо соблюдать правила, обязательно пристегиваться ремнем безопасности (он должен проходить выше живота и по его низу). При подобных автотурах рекомендуется делать частые остановки, во время которых можно пройтись и размять ноги для профилактики застоя крови в сосудах нижних конечностей и нарушения кровообращения в органах малого таза.

Основные правила купания

Можно ли беременным купаться в море, и какие правила следует соблюдать во время купания? Организм беременной женщины работает в этот период на износ и уязвим, поэтому для того чтобы поездка принесла пользу, необходимо придерживаться общих рекомендаций:

• купаться можно только в безопасном и специально отведенном для этого месте, в чистой и пригодной к плаванию воде;
• волнение моря не должно превышать двух баллов, иначе купание становится опасным;
• не рекомендуется нырять или погружаться под воду — для исключения попадания в носоглотку патогенной микрофлоры.

Основная опасность, связанная с купанием в море при беременности, — переохлаждение организма. Для исключения развития подобного варианта, стоит придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

• следить за температурой воды и не купаться в море, если оно прогрето менее чем на 22 градуса;
• перед заплывом беременным рекомендуется немного побыть в тени, чтобы «остыть» от жаркого солнца;
• начинать купание стоит с небольших заплывов длительностью 5-10 минут и постепенно доводить время пребывания в воде до получаса;
• после купания рекомендуется не только вытереться полотенцем, но и сменить одежду на сухую.

Внешний вид воды: как определить можно или нельзя?

Во время отдыха на морском берегу необходимо серьезно отнестись к выбору места для плавания. Для этого рекомендуется заблаговременно узнать, нет ли вблизи выбранного курорта водопоя скота, завода или выброса сточных вод. Все это способствует распространению болезнетворных бактерий и инфекций. Купаться в таких местах категорически запрещено – это может нанести серьезный вред здоровью будущей мамы и ребенка.

Пригодность водоема для купания можно определить и по нескольким визуальным критериям:

• вода должна быть прозрачной (мутная вода яркий признак загрязнения);
• на водной поверхности не должен плавать мусор;
• на берегу не должно быть тины и водорослей.

Беременность и отдых на море

Беременная, как и любой нормальный человек, хочет подышать морским воздухом, погреться на солнышке и «просолиться» морской водичкой. Как организовать отдых на море будущей маме?

Выбор морского курорта

Выбирать место для отдыха во время беременности нужно внимательно

Выбор места отдыха во время беременности — дело ответственное, необходимо учесть ряд параметров.

Во-первых, это удалённость курорта от места вашего жительства. Долгая дорога, особенно перелёт, вам ни к чему, об этом мы уже писали выше. Разница во времени получится внушительной, а смена часовых поясов в беременность может ослабить организм и вызвать обострение хронических болезней.

Во-вторых, климат. Если вы путешествуете зимой, амплитуда колебания температуры может составить около 40о, что недопустимо для вашего состояния. Летом тоже не стоит резко менять погодные условия, адаптация к климату и местной еде может подорвать защитные силы организма.

В-третьих, общее благополучие и «цивилизованность» страны. Азия и Африка, например, имеют специфические инфекционные заболевания, безопасные для иммунитета «аборигенов», но опасные для приезжих. К тому же вряд ли вам захочется неожиданно родить в местном роддоме небогатой страны «третьего мира», даже если на это хватит вашей страховки.

В общем, со всех точек зрения проще и безопаснее посетить Европу, соседние страны или наши курорты, а экзотику оставить на потом.

Выбрали страну? Подумаем о конкретном месте.

Загородный отель с собственным чистым немноголюдным пляжем, а лучше с бассейном, — идеальный вариант. В вашем положении лучше не сталкиваться с толпой туристов, купаться в чистой воде и иметь возможность быстро укрыться от солнышка. Только смотрите, чтобы недалеко от отеля была приличная больница с гинекологическим отделением или роддом. Почитайте отзывы об отеле: насколько гигиенично готовят еду, как там с гигиеной в номерах, не ломаются ли кондиционеры и уважают ли желание тишины посетителей.

Мою знакомую гестоз (тяжёлое и очень опасное состояние женщины, обычно ближе к концу беременности) застал на отдыхе в Грузии на 34-й неделе. Их с мужем страховка покрывала довольно многое, но далеко не всё, и на операцию и поддержание мамы и малыша в порядке после неё пришлось собирать «всем миром». Слава богу, собрали быстро, роженица с младенцем хорошо перенесли роды кесаревым сечением и восстановление. Кстати, мама очень хорошо отзывается об уровне медицины в Грузии и отношении врачей к ним с малышом, но потратились они изрядно. К слову, ребёнку скоро 8 месяцев, он развивается хорошо.

Когда лучше отправляться в путешествие

Лучшее время для путешествий в беременность — второй триместр

Самый безопасное время для путешествий в беременность — второй триместр, и вот почему.

В первом триместре происходит закрепление эмбриона в матке, развитие всех жизненно важных органов и систем будущего ребёнка. Навредить ему в этом процессе не так уж сложно, любое заболевание, перенесённое матерью, может на всю жизнь сказаться на здоровье малыша.

В третьем же триместре вес беременной довольно заметно увеличивается, возрастает нагрузка на позвоночник, суставы размягчаются из-за гормона релаксина. К концу срока беременных часто мучают отеки и повышается давление, в этом случае нужно быть под постоянным наблюдением врачей.

Условия полноценного отдыха

В первую очередь стоит еще раз напомнить, что беременность – это естественное состояние женщины. Поэтому не надо будущую мамочку окружать такой заботой, словно она больна. Для здоровой женщины, у которой нормальное течение беременности, полезен любой вид отдыха. А летний отпуск, проведенный на берегу теплого моря, будет полезен вдвойне. Конечно, есть несколько условий для полноценного отдыха беременной женщины.

1. Свои планы будущая мама должна обязательно согласовать с наблюдающим ее врачом.
2. Поездка к морю должна совершаться не в одиночестве, а с кем-то из близких людей. Лучше всего путешествовать вместе с будущим отцом ребенка. В таком случае поезду можно будет считать первой пробой совместного семейного отдыха.
3. Обязательно нужно запастись рекомендациями медиков на всякий неординарный случай.
4. При выборе места отдыха важно учитывать климатические условия и прочие факторы, которые могут сказаться отрицательно на состоянии будущей мамы. Идеальный вариант — место отдыха выбирать, опираясь на совет врача.

Если проделать в полном объеме такую предварительную подготовку, тогда отдых действительно будет протекать спокойно, без стрессов и неожиданностей, а женщина получит заряд позитива.

можно ли заниматься фитнесом при беременности

Можно ли во время беременности принимать теплые ванны и душ Для всех

Раньше считалось, что принимать ванну и купаться для беременной женщины опасно, так как грязная вода, содержащая в себе всякую заразу, может легко проникнуть во влагалище и навредить будущему ребенку. Теперь же установлено, что это всего лишь домыслы. Даже, если вода и попадает во влагалище, то плотная пробка в шейке матки обезопасит вашего малыша от проникновения всяческой заразы.

Сейчас столько замечательных курсов по аквааэробики для будущих мам! Такие упражнения отлично влияют на мышечный тонус, тренируют дыхательную систему, а главное – готовят мышцы будущей мамы к родам. К сожалению и у занятий в бассейне есть свои минусы: 1. cильно хлорированная вода может вызвать аллергическую реакцию, 2. в общественном бассейне можно подцепить какую-нибудь заразу или грибок.

Душ может оказаться опасным, если температура воды слишком высокая. Горячая вода противопоказана беременным в любом виде. Плюс, на поздних сроках, из-за неповоротливости, можно поскользнуться и упасть.

Переходим непосредственно к принятию ванны. Главными опасностями, подстерегающими вас в ванне являются: горячая вода и скользкие пол и дно ванны. Следует помнить, что слишком горячая вода может вызвать выкидыш и преждевременные роды, вследствие повышения давления. Оптимальной температурой является 36-37 градусов. На дно ванны, неплохо бы, постелить специальный нескользящий коврик. Не стоит забывать о различных аромодобавках. Они не только улучшат ваше настроение, но и заставят вашу кожу нежно благоухать. Но и тут нас поджидает подвох. Категорически запрещается принимать ванну с маслами: базилика, розмарина, кипариса, кедра, пачули, чабреца. Главное помнить, что все можно в меру! Ведь расслабляющая и теплая ванна так приятна в конце трудного дня будущей мамы! Удачи и приятного плаванья.

Нюансы занятий в бассейнах

Если время года не подходит для плавания в естественном водоеме, беременным стоит отправиться в бассейн. Можно ли женщине в положении плавать в бассейне?

Движения в водной среде даются гораздо легче, а разность температур тела и воды стимулирует функцию теплообмена. Для будущей мамы это помощь в сжигании лишних жиров, защита от стремительного набора веса.

Вода, сняв нагрузку с позвоночника, освободит от болезненности спины, зарядит здоровьем, подарит волны хорошего настроения на долгое время. Плавание и даже ныряние в бассейне, поможет молодой маме укрепить иммунитет, а для малыша это возможность сменить положение тела в утробе матери.
Важно: купив абонемент для посещения бассейна, женщина может не волноваться, ведь воду в бассейне чистят и хлорируют специальными средствами во избежание инфицирования купающихся. Однако лучше выбрать бассейн с озонированием воды, чтобы не пересушивать кожу. Не забудьте проконсультироваться у врача и захватить тапочки.

Стоит ли беременным отказываться от пользы купания? Конечно, нет! Принимать водные процедуры и купаться женщине можно не только в водах естественного водоема, но и в бассейне. Процедура подарит радость хорошего настроения, ускорит обмен веществ, поднимет иммунитет, слабеющий во время вынашивания плода. Гелиотерапия нормализует показатель гемоглобина, защитит от развития остеопороза, а плавание станет отличной подготовкой к родам.